Второй день семинара по процессуальной работе с зависимостями. Оба дня мы шутили, что у нас зависимость от кислорода, еды и сна. И нашли несчётное число других своих зависимостей
Во второй день я твёрдо решила поспать подольше и проснулась в 10, то есть к началу семинара. Попросила администратора ссылку на зум, где велась трансляция для онлайн-участников. Было так приятно неторопливо поедать завтрак и почти-присутствовать на семинаре. Таким образом я не пропустила теорию, которая в первой половине дня обычно даётся. Приехала в перерыве. Ведущая (по совместительству мой личный психотерапевт), не знавшая, что я подключилась к трансляции, заметив меня, заботливо порекомендовала обязательно послушать потом эту важную теорию, и я её обрадовала тем, что всё и так слышала.
Как же я люблю гибкие рамки.
Конечно, при необходимости (моей) я могу приезжать вовремя, но здорово, когда можно жить в своём темпе.
Всё же после достаточно раннего подъёма и поездок в такси к вечеру у меня разболелась голова. В какой-то момент я почувствовала желание подвигаться в соответствии с состоянием головной боли и сделала это. Интенсивность головной боли мгновенно снизилась. Мгновенно. Если оценивать по десятибальной шкале, то примерно с 7 до 1-2 баллов. Я поделала эти движения минуты две, после чего продолжила заниматься другими делами. Головная боль так и осталась на уровне 1-2 баллов. Я представления не имею, как это работает - это не является отдельной техникой процессуальной работы, это всего лишь элемент, который называется "переключить канал" и который используется во многих упражнениях, но похоже, что в некоторых случаях для изменения состояния достаточно всего лишь умения внимательно себя слушать. Не пытаться изменить состояние, а слушать то, что есть и помогать этому развернуться.